La malnutrizione è un’alterazione della funzione e della struttura dell’organismo conseguente ad uno squilibrio tra il cibo introdotto e il fabbisogno nutrizionale necessario a mantenere uno stato di buona salute. Nell’anziano la malnutrizione insorge più facilmente rispetto alle altre fasce di e...

RACCOMANDAZIONI DIETETICHE GENERALI Scegliere cibi con un basso contenuto di grassi saturi e colesterolo. Scegliere cibi ad elevato contenuto di amido e fibre e basso tenore in zuccheri semplici. Cucinare senza grassi aggiunti. Preferire metodi di cottura come: il vapore, microonde, griglia o pia...

CONTROLLO DEL PESO Il controllo del peso è legato ad un equilibrio tra le calorie in entrata (assunte con il cibo) e quelle in uscita (consumate durante la giornata). Se le prime sono maggiori rispetto a quelle bruciate si incorre in un aumento del peso. Oltre alla quantità anche la qualità dei n...

I polmoni sono due organi simmetrici, spugnosi, posti nel torace. La loro funzione è quella di trasferire l’ossigeno respirato al circolo sanguigno e depurarlo dall’anidride carbonica prodotta giornalmente dall’organismo. Il tumore del polmone compromette tale funzione in quanto provoca una cresc...

E’ da giovanissimi che si gioca il futuro delle ossa; aumentare del 10% il picco di massa ossea che si raggiunge intorno ai 25 anni, ed è la maggiore quantità di massa ossea possibile, vuol dire ridurre del 50% il rischio di fratture in età avanzata. Le ragazzine, tra i 12 e i 14 anni, […]...

Anche se quest’anno abbiamo visto ridursi le occasioni di convivialità tipiche delle Feste Natalizie, pranzi e cene abbondanti restano una tradizione immancabile che, a causa delle restrizioni anti Covid-19, si sono aggiunte ad una maggiore sedentarietà. Questi eccessi rappresentano momenti di st...

Il fumo accelera l’orologio biologico Di recente una compagnia americana che si occupa di biotecnologie ed intelligenza artificiale, ha dimostrato come uomini e donne fumatori abbiano un’età biologica decisamente più avanzata rispetto ai coetanei non fumatori. Questa ricerca della Insilico Medici...

Si chiama steatosi non alcolica ed è provocata dall’accumulo di grasso nel fegato, a causa di sedentarietà e alimentazione ipercalorica. Si stima che il 60% della popolazione abbia il fegato grasso, senza saperlo, perché è una patologia silente, che rimane asintomatica per anni. A lungo andare pu...

La tiroide è una piccola ghiandola che rappresenta la centralina del nostro corpo. Produce un ormone importante, “la tiroxina” che regola l’energia di tutto il nostro organismo svolgendo una serie di funzioni vitali come: produzione di calore regolazione del metabolismo controllo del ritmo cardia...

Sono delle estroflessioni delle pareti del colon, soprattutto quella di sinistra, determinate da alte pressioni intraluminali per episodi di stitichezza. Pertanto nelle persone che soffrono di stipsi cronica (da molti anni subiscono pressioni interne al colon molto elevate) la probabilità di svil...

COS’E’ E COME SI PUO’ RICONOSCERE L’ictus, dal latino “colpo” è una malattia che colpisce il cervello quando una parte di questo viene danneggiato. Si verifica quando il flusso di sangue che arriva ai tessuti celebrali viene interrotto. Poiché l’accidente avviene generalmente in uno degli emisfer...

DIFENDIAMO LA NOSTRA SALUTE ANCHE IN TEMPO DI SARS-COV 2 Molti uomini pensano che l’osteoporosi sia un problema che riguarda solo le donne e di essere pertanto immuni ma questo è un errore che determina un ritardo nella diagnosi della malattia.Certamente la malattia colpisce di più il sesso femmi...

Diabete mellito: nemico silenzioso ed insidioso. Il Diabete è una patologia cronica che sta assumendo i caratteri di una pandemia. La malattia è asintomatica e viene scoperta anche dopo anni di silenziosa presenza. Da qui la necessità di informare per prevenire. Il nome della malattia è formato d...

Il nostro corpo necessita ogni giorno di diversi elementi nutritivi, fra vitamine, proteine, sali minerali, acidi grassi omega 3 ecc. ed ognuno di questi elementi ha un suo compito e concorrono tutti al buon funzionamento dell’intero organismo. Oggi la popolazione si trova ad essere IPER-alimenta...

L’infiammazione è una difesa dell’organismo in risposta ad un danno. La risposta infiammatoria si attiva in modo del tutto innato, ossia incontrollabile dalla volontà. Può trattarsi di un taglio sulla pelle, di una puntura d’insetto, di un’infezione batterica o di un’alimentazione constantemente ...

Negli ultimi anni è aumentato il rischio di infarto nei giovani tra i 20 ed i 40 anni; secondo la Federazione Italiana di Cardiologia, in Italia, ogni anno, si registrano circa 1000 morti cardiache improvvise; di questi il 20% ha cause che restano sconosciute, ma per il restante 80% si potrebbe f...

Capitolo 3: Infarto femminile. Una recente ricerca all’Università di Bologna ha rilevato come le pazienti di sesso femminile abbiano una probabilità quasi doppia di morire, in ospedale, rispetto agli uomini, perché vi arrivano in media con 2 ore di ritardo; chiedono aiuto dopo un’ora dai primi si...

Cap. 2: Check-Up cardiologico personalizzato Abbiamo cercato di tracciare un programma personalizzato in base all’età. Trova la tua fascia d’età e scopri questo programma! Prima di intraprendere questo percorso è doveroso un’attenta riflessione sullo stress che rappresenta il nemico numero uno de...

Cap. 1: Come mantenerlo in forma. È il vero punto debole della salute delle donne, basta però seguire alcune semplici regole affinché resti sano e forte per tutta la vita. Contrariamente a quello che si crede, non sono i tumori femminili, per quanto temuti, a mietere più vittime fra le donne bens...

COS’E’ LO STRESS? La parola “Stress” definisce la risposta patologica agli stimoli negativi dell’ambiente in cui si vive. Questi stimoli negativi sono detti “Stressor“. Nelle situazioni di Stress, esistono alcune persone che mangiano di più e spesso mangiano “cibi spazzatura“, altre che perdono l...