CONSIGLI E STRATEGIE PER PROTEGGERLO NELLA STAGIONE FREDDA
Con il freddo è importante preservare la funzionalità cardio-vascolare (che può essere messa a dura prova).
Il freddo provoca un aumento della pressione sanguigna per vasocostrizione, cioè il restringimento dei vasi, che avviene per garantire il regolare flusso di sangue a tutti gli organi vitali, cuore compreso, attraverso le arterie coronarie.
Più si abbassa la temperatura più aumenta la possibilità di andare incontro ad un infarto.
Da uno studio canadese è emerso che ogni volta che la colonnina di mercurio scende di 10 gradi, la possibilità di un attacco cardiaco acuto, nelle persone a rischio aumenta del 7%.
Per irrorare tutti gli organi deve aumentare sia la frequenza cardiaca che la pressione.
Questo dispendio di energie può causare un affaticamento cardio-vascolare (ma i sintomi spesso passano inosservati).
Alcune persone percepiscono un maggior senso di stanchezza ed un battito più accelerato, altre no; per questo è importante sottoporsi a controlli periodici, soprattutto per la pressione arteriosa.
Persone più a rischio nella stagione fredda:
- persone affette da patologie del sistema cardiovascolare (scompenso cardiaco)
- chi soffre di ipertensione arteriosa
- persone anziane (sopportano con più fatica le variazioni climatiche)
Sintomi:
- senso di peso al petto
- costrizione del torace (anche da fermi)
- costante senso di stanchezza e mancanza di fiato ad ogni minimo sforzo
- frequente mal di testa
Tutte queste manifestazioni possono essere campanelli d’allarme che evidenziano lo scarso apporto di sangue al cuore.
Strategie per la salute del cuore nella stagione fredda:
- in primis è importante mantenere il più possibile stabile la propria temperatura corporea (indossando un abbigliamento adeguato sia a casa che fuori)
- evitare di esporsi al freddo e non dimenticare di coprire le estremità del corpo con calze adeguate, guanti, cappello, sciarpa
- sottoporsi al vaccino antinfluenzale (per evitare malattie stagionali o malattie come la polmonite)
- evitare le attività fisiche all’aperto perché l’esercizio fisico può mettere sotto stress un cuore già in difficoltà per il freddo
- sottoporsi a controlli cardiovascolari regolari (affidarsi ad un cardiologo non serve solo a verificare la salute del cuore, ma anche a seguire uno stile di vita sano fondamentale per la salute del cuore)
- individuare attività sportive più idonee per l’inverno e praticarle correttamente
- seguire un’alimentazione specifica che protegga dal freddo (prediligendo alimenti stagionali)
Alcuni di questi consigli possono sembrare banalità, ma possono salvare la vita.
Presso lo studio si può prenotare:
Le notizie di cui sopra rivestono caratteri generali e non hanno intenzione di sostituirsi ai consigli e prescrizioni del Medico di fiducia o dello specialista.
Per informazioni o prenotazioni:
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Progetto “Prevenzione è Salute”
Responsabile dr Cosmo Sammarra